こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いか
について、見た目ではほぼ、筋肉＝速筋（遅筋は発達していても分かりづらい）というお話をしました
について、見た目ではほぼ、筋肉＝速筋（遅筋は発達していても分かりづらい）というお話をしましたですので見た目では速筋を鍛えた方が効果的なのですが、さらに速筋にはもう一つメリットがあります
それは、基礎代謝が（遅筋と比べて）大きく上がる、と言う事です
筋肉が大きければ大きいほど消費するエネルギー量が多く、
（普段使用しない筋肉だとしても）使用していない間もエネルギーを消費してくれるようなので、
大きい筋肉を鍛えた方が効果的（同じ10%アップでも、10→11よりも100→110の方が増加量が多い）という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
