こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
前回まで、筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、鍛えるためのトレーニングも違うというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
では、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いか
ですが、
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
答えはボディメイク目的であれば断然、速筋です![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
速筋も遅筋も鍛えるとそれぞれを使う運動能力は向上するのですが、
(ですので持久力が必要なスポーツのためなどでは遅筋を鍛えるべき)
見た目で言うとほぼ、筋肉=速筋(遅筋は発達していても分かりづらい)、なのです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)