こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、筋肉には速筋と遅筋の２種類があり、鍛えるためのトレーニングも違うというお話をしました
では、速筋と遅筋のどちらを鍛えるのが良いか
ですが、
ですが、答えはボディメイク目的であれば断然、速筋です
速筋も遅筋も鍛えるとそれぞれを使う運動能力は向上するのですが、
（ですので持久力が必要なスポーツのためなどでは遅筋を鍛えるべき）
見た目で言うとほぼ、筋肉＝速筋（遅筋は発達していても分かりづらい）、なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
