ホームフィットネス 速筋と遅筋の鍛え方 2024年3月12日 SHARE ポスト シェア はてブ LINE こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉には速筋と遅筋の2種類があり、使われる場面が違うというお話をしました そもそも筋肉は必要な状態にあると成長するものですので、 鍛えたい筋肉を使うトレーニングをする事が重要です 以前お話したトレーニングの種類と合わせて、 速筋は瞬発力(短時間・高出力)が必要な時に使われる = 無酸素運動 遅筋は持続力(長時間・低出力)が必要な時に使われる = 有酸素運動 がそれぞれ適していると言えます それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。