フィットネス
速筋と遅筋
こんにちは〜
おりおりです
前回、
トレーニング、特に
筋肉が付くトレーニングをするとより効果的というお話をしました
そこで
どうやって筋肉を付けるのか
ですが、
その前にまずは
筋肉の種類についてお話したいと思います
筋肉は大きく分けて速筋と遅筋の２つがあり、
速筋は瞬発力（短時間・高出力）が必要な時に使われ、
遅筋は
持続力（長時間・低出力）が必要な時に使われます
例を挙げると、
50メートル走と
マラソンでは
使われる筋肉が違う、という事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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