フィットネス
血糖値と空腹感
こんにちは〜
おりおりです
前回、吸収速度が速い(GI値が高い)とその分、血糖値が一気に上がり、
戻る時の落差も大きくなるというお話をしましたが、
それの何が問題かと言うと
空腹感です
人は胃の中身が空っぽになる事で空腹感を感じるのですが、
それ以外に
血糖値の低下でも空腹感を感じるのです
ですから、
血糖値が急激に低下するとより
空腹感を感じやすくなってしまうわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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