必要最低限の食事にプラスするなら

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、必要最低限の食事としてプロテイン青汁マルチビタミン(サプリ)3つを紹介しましたニコニコ
 
 
 
夏バテにはコレ!?必要最低限の食事 夏バテにはコレ!?必要最低限の食事
 
 
 
栄養素としてはこれだけでも十分なのですが、出来ればエネルギー源も欲しいところですニコ
 
 
 
厳密に言うとプロテインだけでも十分な量があれば糖新生(たんぱく質→糖質への変換)で作り出せるのですが、
 
 
そこまでたんぱく質を大量に摂るのは現実的ではないので、別に摂るのが良いかと思いますメモ
 
 
 
具体的には、通常は糖質(糖質制限でケトーシスになっている場合は脂質)ですキラキラ
 
 
 
脂質なら以前紹介した、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)
 
 
ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)とは ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)とは
 
糖質ならマルトデキストリンや、ジュースなどの甘い飲み物など、
 
 
プロテインの糖質版、マルトデキストリン プロテインの糖質版、マルトデキストリン
 
 
(特に夏バテ中は)飲み物から摂るようにすると良いかと思いますニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

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