おりおり

こんにちは〜おりおりです       前回、毎日の摂取カロリーを記録しておくにはスマホアプリを活用すると良い、というお話をしました       具体的にどんなものが良いか、と言うと、「カロリー記録」「カロリー計算」などで検索・ダウンロードして実際に使ってみて、     自分に合ったものを選ぶと良いかと思います       とは言え初めてだとどれを選べば良いか迷うかも知れませんので一応、私が使ってい ...

こんにちは〜おりおりです       前回、毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事、というお話をしました       この時、ノートや手帳などの紙媒体に書いておくのも良いのですが、個人的にはスマホを活用する事をおススメします       その理由は、無くす心配がない（万が一スマホそのものを無くしてもクラウド上にデータがある）、という事と、     記録そのものが楽で、さらには過去の記録をグラフ化 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、１回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要がある、というお話をしました       その際、１日や２日で判断するのではなく、１週間くらいはやってみてカロリーを見るのが良いのですが、     これはきちんと毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事になります       幸い ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 「1億円の壁」とは ここに来て、「金融所得課税30％」案という衝撃のニュースが飛び込んできました。 野党案とは言え最近、影響力が高いため「103万円の壁」引き上げと同様に注目されています。 増税だ、と頭ごなしに否定する意見も多いのですが、個人的には一般人にはさほど影響なく、「103万円の壁」とセットなら、むしろ歓迎だとさえ思います。 ちょうど最近、財源を理由に「103万円の壁」引き上げを躊躇する流れがあったため、その対抗策となり結果、「103万円の壁」引き上げを後押し ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 5年ルール改悪は小規模企業共済も対象 先日、iDeCoの5年ルールが10年に改悪される、という話が出てきましたが、これは退職金だけではなく小規模企業共済も対象です。 これまでは、iDeCoを先に受け取って小規模企業共済を後に受け取った場合、5年以上空ければ退職所得控除がフルで使えていた（復活していた）のが、10年以上空けないといけなくなりました（受け取り順が逆なら20年以上）。 つまり、小規模企業共済（の一括受取り）は退職金と同じ扱い、というわけです。 この制度を前提 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）が有効かどうかは人による、というお話をしましたが、     まずは自分が、１回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要があります       そのためには感覚でやるのではなく、実際にやってみて良い方を選ぶ事が重要になります     &nbsp ...

こんにちは〜おりおりです       前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行っても、トータルカロリーが同じならきっちり１日３食食べるのと同じ、というお話をしました       じゃあこのダイエット法自体が間違いなのと言うと、そうではありません       自由に食べられると言っても短時間の間では１日分のカロリーに達するまでに満足して食べなくて良い（もしくは苦しくて食べられない）、という状態になれば、 & ...

こんにちは〜おりおりです       前回、16時間（18時間）断食（ファスティング）を行う際にも寝ている間を活用すれば良い、というお話をしました       16時間（18時間）断食（ファスティング）とは、その名の通り１日のうち16時間（もしくは18時間）は何も食べず、     その間の8時間（もしくは6時間）の間に１日分の食事を済ませる、というダイエット法なのですが、     実はこれも痩せる、という訳 ...