おりおり

こんにちは〜おりおりです       前回、糖質制限（＝ケトジェニック）でも増量は可能というお話をさせて頂きましたが、今回はその具体的なやり方について考えていこうと思います     [kanren id="3592" target="_blank"]       一般的な（糖質制限しない）やり方では、たんぱく質・脂質を最低限確保して残りを糖質に振る感じになりますが、     [kanren id="2773 ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 高配当株について 前回まで、投資での税金についてお話してきましたが、その中でも度々、配当金（分配金）というワードが出てきたと思います。 これまでは主にインデックスファンド、特に全米株か全世界株のインデックスファンドをお薦めしてきましたが、これは（多少、配当金（分配金）が出るものはあるものの）主に、値上がりを期待して差額を得る事（キャピタルゲイン）を目的としています。 具体的には下記で紹介している投資信託などです。 それに対して、主に配当金（分配金）を得る事（インカムゲ ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 損益通算とは 前回、　二重課税を取り戻す方法（配当控除・外国税額控除）についてお話しましたが、それ以外にも税金を抑える方法はあります。 それは、損益通算です。 損益通算とは、赤字の所得を他の所得の黒字と相殺する計算方法のことです。 通常、損失（赤字）が出た場合は税金はゼロで、マイナスになる事は無いのですが、その分を他の利益（黒字）が出た所得と相殺が出来るのです。 株や投資信託の場合、利益が出るのは配当金・分配金を受け取った時か、含み益（保有する有価証券が買った時よりも ...

こんにちは〜おりおりです       以前、増量期と減量期のメニューについてお話させて頂きましたが、増量期で糖質制限ってどうなのかについてお話したいと思います     [kanren id="2769" target="_blank"] [kanren id="2773" target="_blank"] [kanren id="3040" target="_blank"]       糖質制限についてはこちらでお話しています ...

こんにちは〜おりおりです       前回、FFMIとその求め方についてお話させて頂きましたが、どのくらいの数値になりましたでしょうか     [kanren id="3586" target="_blank"]       こちらもBMIと同様、指標があり女性の場合は以下のようになります     FFMIの値 13.0未満　　　：筋肉量が少ない 13.0〜15.0未満：標準 15.0〜17.0未満：筋肉量 ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで、BMIについてお話させて頂きましたが、これは筋肉量が多い人には不適切な評価となります   [kanren id="3580" target="_blank"] [kanren id="3583" target="_blank"]       これは、BMIが身長と体重から計算されるのが原因で、ひとくちに体重と言っても筋肉なのか脂肪なのかで体型が全く違います     &n ...

こんにちは〜おりおりです       前回、BMIの求め方についてお話させて頂きましたが、ではどのくらいが適正なのでしょうか     [kanren id="3580" target="_blank"]       一般的には以下のような評価になります     BMIの値 18.5未満　　　：痩せ型 18.5〜25.0未満：標準 25.0〜30.0未満：軽肥満 30.0〜　　　　：肥満   &nb ...

こんにちは〜おりおりです       突然ですが皆様、BMIという言葉を聞いた事はありますでしょうか       健康診断などでよく出てくる数字で、高いとメタボだの何だの言われるアレです       BMIとはボディマス指数（body mass index）の略で、身長と体重から計算されます       要は、身長によって適正体重は異なるので、その差異を無くすための指数です   ...