おりおり

こんにちは〜おりおりです       前回、おおよその目安として、１ヵ月あたり体重の5％くらいの増量であれば無理なく筋肉を増やせるとお話させて頂きましたが、   [kanren id="2762" target="_blank"]     減量期についても同様、摂取カロリーを減らしすぎると、体脂肪と一緒に筋肉も大幅に減ってしまいます     ですので、ある程度ゆるやかな減量にして、こちらも１ヵ月あたり体重の5％くらいの減量に調 ...

こんにちは〜おりおりです       以前、増量期と減量期を分けるというテクニックがあるとお話させて頂きましたが、具体的にどうやっていったらいいかについてお話したいと思います   [kanren id="2210" target="_blank"] [kanren id="2213" target="_blank"] [kanren id="2216" target="_blank"]       まず増量期と減量期をどのくらいの期間で ...

こんにちは〜おりおりです       ダイエットが続くとどうしてもジャンクなものが恋しくなりますよね       ファーストフードと言うとダイエットの天敵みたいなイメージがありますが、実際はどうなのか見ていきましょう     大手チェーン店のメニューは大抵、ホームページにカロリーと栄養成分が公開されています       有名なマクドナルドの主要商品で見てみましょう     &n ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ マイホームと不動産投資は同じ マイホームと賃貸のどちらがお得なのか？というのは様々な場所で議論されていて、永遠の話題ですよね。 結論から言うと、ほとんどの場合、賃貸となります。 これを比較するにあたっては、投資として考えると良いかと思います。 前回、ワンルームマンション投資を例に、不動産投資についてお話しましたが、実は本質的にはマイホーム購入も不動産投資と同じなのです。 銀行から融資を受けて（ローンを組んで）家を購入するのは同じで、違いはその後、人に貸し出すか・自分が ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ もう一つの要注意商品 前回、株や投資信託などは（現金が必要な時以外は）「売ってはいけない」のが鉄則、というお話をしましたが、 それ以前に、そもそも「買ってはいけない」という物も存在します。 以前にお話した詐欺（ポンジ・スキーム）はもちろんなのですが、（詐欺ではないですが）レバナスなどのレバレッジ商品も避けた方が良いかと思います。 今回はその後者の１つに分類されると思われる物を紹介したいと思います。 それは「ワンルームマンション投資」です。 ワンルームマンション投資とは ...

こんにちは〜おりおりです       以前、体重を落とすには 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にする事とお話させて頂きましたが、その為には消費カロリーを知る必要があります   [kanren id="9" target="_blank"]       基礎代謝という言葉は聞いた事ある人も多いかと思いますが、これは何もしなくても（体温の維持などで）消費されるカロリーです     しかし、普通は一日中じっとして ...

こんにちは〜おりおりです       以前、体脂肪率のお話をさせて頂きましたが、今回は体重についてのお話になります   [kanren id="1764" target="_blank"]   [kanren id="1978" target="_blank"]     体重も体脂肪率と同様、体内の水分量や腸内の消化物なども含まれるため、単純に比較する事は出来ません       毎朝起きてトイレに行った後・トレーニン ...

こんにちは〜おりおりです       前回、アルコールはエネルギーとして最優先で使われるため、一緒に食べた物が体脂肪になってしまう、というお話をさせて頂きました   [kanren id="2453" target="_blank"]       ですが、その食べた物の量や種類によっても結果が変わってきます       種類とは、三大栄養素による違いです       糖質は基本 ...