おりおり
順序を考える
こんにちは〜おりおりです 前回、大筋群と小筋群の特徴を踏まえて分割のしかたを考えましたが、今回はトレーニング順序について考えてみましょう [kanren id="3860" target="_blank"] [kanren id="3863" target="_blank"] 例① 月曜：上半身（腕以外） 火曜：休み 水曜：休み 木曜：下半身・腕 金曜：休み 土曜：休み 日曜：休み ...
二刀流のすすめ～インデックス投資＆高配当株投資
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インデックス投資vs高配当株投資 前々回と前回で高配当株投資についてお話してきましたが、 結局、以前紹介したインデックス投資とどちらが良いのでしょうか？ 結論から言うと、 ポイント 資産形成期はインデックス投資（全米or全世界株）と高配当株投資（日本株）の二刀流 引退後は高配当株投資（日本株）のみ が多くの人にとっての最適解になるんじゃないかと思います。 おすすめの投資３選 まず、これまでの話をまとめると、基本的に投資先としておすすめなのが以下の３つになります。 ポイ ...
高配当株投資のメリット・デメリット～インデックス投資との比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 高配当株投資のメリット・デメリット 前回、高配当株投資についてお話しましたが、（インデックス投資（全米株or全世界株）と比較しての）メリット・デメリットに焦点を当ててもう少し詳しくお話したいと思います。 結論から言うと、メリットは以下の３点です。 ポイント ・取り崩し（資産で生活）がしやすい ・（日本株の場合）為替リスクが無い ・（引退後・年金生活では）税金が安くなりやすい 次に、デメリットは以下の３点です。 ポイント ・資産形成（配当金再投資）では若干不利 ・（日本 ...
分割を考える
こんにちは〜おりおりです 前回、大筋群と小筋群についてお話させて頂きましたが、この特徴を踏まえて分割のしかたを考えてみましょう [kanren id="3860" target="_blank"] 以前に分割法についてお話しましたが、この例に手を加えてみます [kanren id="2205" target="_blank"] 例① 月曜： ...
大筋群と小筋群
こんにちは〜おりおりです 以前、筋肉の各部位についてお話させて頂きましたが、筋肉の大きさから2種類に分類されると言われています [kanren id="117" target="_blank"] [kanren id="120" target="_blank"] [kanren id="122" target="_blank"] それが大筋群と小筋群です ...
増量期こそ腹筋を鍛えるべし
こんにちは〜おりおりです 最近どこかで見かけたのですが、今までの考え方と相反するけど納得の内容がありました それが、増量期こそ腹筋を鍛えよというものです 以前もお話しましたが、腹筋のトレーニング自体あまり重視していませんでした [kanren id="124" target="_blank"] ボディビル系の競技をしてる人です ...
健康系！？韓国料理のお店
こんにちは〜おりおりです 神戸元町で用事を済ませた後、食べて帰ろうと商店街を歩いていると、一風変わった韓国料理店を発見 お店の人が前に立っていて、導かれるように中に 最近できたお店なのかな店内はすごく綺麗でした なんでも、色んな効能がある神秘の木「カクレミノ」の葉と幹と、韓国料理をミックスした料理が特徴なのだとか ...
増量期と糖質制限②
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限（＝ケトジェニック）でも増量は可能というお話をさせて頂きましたが、今回はその具体的なやり方について考えていこうと思います [kanren id="3592" target="_blank"] 一般的な（糖質制限しない）やり方では、たんぱく質・脂質を最低限確保して残りを糖質に振る感じになりますが、 [kanren id="2773 ...