こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、プロテインの種類はトレーニングの1時間〜1時間半前くらいに飲むのが良い、
それで、トレーニングまでに筋肉合成に使える状態まで体内で分解される、というお話をしました
具体的にこの状態は、たんぱく質が分解されてアミノ酸になり、血中に流れている、という事で、
血液を調べる事で判別が出来て（血中アミノ酸濃度と言うそうです）、
プロテインを摂るベストタイミングの根拠となっているそうです
その血中アミノ酸濃度はプロテインを摂った後、山みたいなグラフで少しずつ上昇し、
ピークを迎えた後に少しずつ下降していくようになっていて、
そのピークが摂取後1時間〜1時間半というわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
