こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質制限中のチートデイについて、糖質は抑えつつ摂取カロリーを増やすのではなく、
むしろ、糖質は積極的に摂るようにした方が良い、というお話をしました
その理由としてまずは、糖質は抑えつつ摂取カロリーを増やすのは難しい、という事があります
と言うのも、たんぱく質と脂質を中心とした食事は腹持ちが良いためなかなか空腹感を感じにくく、
脂っこいものも多いため、（胃もたれなどで）一度に大量に食べるのも難しいからです
そこは糖質制限ダイエットの利点でもあるのですが、チートデイにおいてはデメリットになるわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
