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睡眠と休息

2024年7月16日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、筋肉の成長においては休息も大事、というお話をしましたが、
 
 
実は、休息＝睡眠、ではないのですびっくり
 
 
 
もちろん睡眠も休息なのですが、睡眠以外でもリラックスしている状態であれば、
 
 
筋肉の成長には十分効果があるそうですニコ
 
 
 
具体的にリラックスというのは筋肉が使われていない状態の事ですので、
 
 
横になったり、（無理な体勢でなければ）座っている状態でもOKのようですニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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