おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
身体作りにおいて大事なのは体重ではなく、いかに筋肉を増やして脂肪を減らすかです
じゃあ体脂肪率を減らせばいいのか、というと以前にもお話しましたが、必ずしもそうなるとは限りません
増量期と体脂肪率
そこで指標となるのが徐脂肪体重です
別名、LBM（Lean body mass の略）とも呼ばれますが、その名の通り脂肪を取り除いた体重です
これは体重と体脂肪率が分かれば計算で求める事が出来ます
例えば、体重50kg・体脂肪率20％の人の場合、徐脂肪体重は
50✖︎（1➖0.20）＝40kg
となります
ではなぜ徐脂肪体重が指標になるのか、次回お話させて頂こうかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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