フィットネス
筋肉増＝体脂肪減！？
こんにちは〜
おりおりです
前回、
筋肉を付ける事は
ダイエットにおいてかなり重要なポイントだとお話しました
それはなぜかと言うと、
脂肪が増えるか減るかはほぼ
摂取カロリーと
消費カロリーのバランスで決まるからです
トレーニングでは
摂取カロリーは変えられませんが、トレーニングすればするほど
消費カロリーは増えます
さらに、筋肉が増える事で、
何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）も上がるのです
ですので、
トレーニング、特に
筋肉が付くトレーニングをするとより効果的なわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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