こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで摂取カロリーに焦点を当てて来ましたが、
最初にお話したように、リバウンドの原因はもう１つあります
それは、消費カロリーの減少 です
もちろん、ダイエット中に続けていた運動をやらなくなった、
などの直接的な原因もありますが、気付きにくい原因として、
・筋肉量減少による基礎代謝の低下
・身体が飢餓（節約）モードになる
の２点もあります
特に後者はかなり厄介者で、リバウンドの原因No.1と言ってもいいかも知れません
ですので、なぜ起きるのか・どうやったら防げるのか、についてしっかり追及する事が大事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
