こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、CBLとIF（間欠的断食法）を併用する場合、朝食は脂質のみが良いというお話をしました
しかし、実際に脂質のみの食事をしようと思った時、脂質のみの食材というのはほとんど無く、
油を飲んだりバターを齧ったりするのは現実的ではない（胃もたれや下痢の原因になる）ため、
葉野菜・海藻類・もやしなどカロリーが無いものに油をかけて食べるくらいしか無いです
もちろんそれでも良いのですが個人的におすすめなのが、コーヒーに（砂糖・ミルクの代わりに）バターを入れて飲む、という方法です
苦さも抑えられ、カフェイン効果で目も覚めるし、脂っこさもそこまで気にならないので、かなりいい組み合わせかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
