糖質制限ダイエットと脂質②

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回、糖質制限ダイエットにおいて食事から脂質をしっかり摂る事が大事とお話させて頂きましたが、
 
 
糖質制限ダイエットと脂質① 糖質制限ダイエットと脂質①
 
 
 
当然、糖質を摂る事は出来ないので、脂質のみまたは脂質+たんぱく質の食品をチョイスする事になりますキョロキョロ
 
 
 
ですが、脂質のみの食品というのはあまりなく、それこそバターをそのままかじるかを飲むくらいしかなく現実的ではありませんゲッソリ
 
 
 
なので、脂質+たんぱく質の食品となるのですが、こちらは鳥もも肉豚肉サーモンなど脂身が多い肉が中心になりますニコ
 
 
 
おのずと、脂質を取ろうとするとたんぱく質も付いてくるため、たんぱく質過多にならないよう、積極的に脂身が多い肉をチョイスするのが大事になってきますニコニコ
 
 
 
一般的にヘルシーとされる、サラダチキンささみ白身魚などは逆に避けるのです!!
 
 
 
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