こんにちは〜
おりおりです
前回・前々回で、糖質制限ダイエットでは糖質をきっちり制限する事が大事とお話させて頂きましたが、
糖質制限ダイエットにおいてはもう一つ大事な事があります
それは、脂質をしっかり摂る事、です
確かに、最終的には体脂肪を分解させてエネルギーにするのが目標ですが、
体脂肪＝非常時の予備タンク、なので体はあまり積極的に使いたがろうとしません
ですので、まずは導入期としては食事からの脂質をきっちり確保して、
体に、脂質が十分に入ってくる＝エネルギー源にしても大丈夫、と思わせるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
