トレーニングチューブのメリット・デメリット

 

 

前回、トレーニングチューブのお話をさせて頂きましたが、可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）と比べて、

 

 

トレーニングチューブについて

 

 

軽くてコンパクト（持ち運びも出来る）というメリットがありますが、トレーニングの効果に関してはどうでしょうか

 

 

 

特徴としては、チューブが伸びた時に戻ろうとする力を利用するという事です

 

 

 

ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトでは重力を利用するので、下方向にしか負荷が掛けられないのに対し、

 

 

トレーニングチューブの場合は（引っ掛ける固定物があれば）横や上方向に負荷を掛ける事も出来るというメリットがあります

 

 

 

しかし、伸びれば伸びるほど負荷がかかるため、負荷が一定にならないという特徴もあり、

 

 

負荷がきちんと掛かる範囲が狭く（限界まで伸ばした状態から少し縮んだ所まで）、

 

 

実質、可動域が狭くなってしまうというデメリットもあります

 

 

 

ですので、種目数を増やしたり、自重トレーニングを混ぜたりなど工夫すると良いかと思います

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜