おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです
まず一番いいのは、↓↓のようなパワーラックを家に置く事です
ですが、お値段も高く、置くスペースもかなり必要なので、あまり現実的では無いですよね
というわけで個人的にオススメは、↓↓のようなインクラインベンチと可変ダンベルのセットを家に置く事です
これでもパワーラックほどじゃないですが、工夫次第で色んなトレーニングが出来ますし、お値段とスペースの敷居は低いかと思います
有名どころだと↓↓の本でしょうか
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
私が愛用しているプロテインです
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