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フィットネス

トレーニングについて〜ジムに行けない人は〜

2022年5月23日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、ジムに通う事をオススメしましたが、地方などで家の近くにジムが無い、忙しすぎて行く時間がない、などで通うのが困難な場合の代替策をお話しますニコニコ
 
 
 
まず一番いいのは、↓↓のようなパワーラックを家に置く事です！！
 
 
ですが、お値段も高く、置くスペースもかなり必要なので、あまり現実的では無いですよね叫び
 
 
 
というわけで個人的にオススメは、↓↓のようなインクラインベンチと可変ダンベルのセットを家に置く事ですルンルン
 
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flexbell フレックスベル変式ダンベル アジャスタブルダンベルパワーブロック
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これでもパワーラックほどじゃないですが、工夫次第で色んなトレーニングが出来ますし、お値段とスペースの敷居は低いかと思いますウインク
 
 
 
それでも厳しいという方には、少し効率は落ちますが、出来るだけ道具を使わずに鍛えるという方法もあります音符
有名どころだと↓↓の本でしょうか本
 
プリズナー・トレーニング
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ポール・ウェイド/山田雅久 CCCメディアハウス 2017年07月28日頃
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プリズナー＝囚人、監獄の中で、まさに何も無い所で鍛えられる方法、という訳です💪
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


私が愛用しているプロテインです


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