こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、ダイエットには特にウエイトトレーニングがおススメというお話をさせて頂きましたが、今回はどうやってやったらいいかをお話します
結論から言うと、おススメは断然、ジムに通う事です
ダンベル・バーベルなどのフリーウエイトはもちろん、ウエイトマシンも数多く置いてありトレーニングがやりやすいです
さらには、周りがトレーニングしててモチベーションが上がる、せっかく契約してるから行こう、等のメンタル的なプラス要素もあります
どのジムがいいか、については特に設備とかには
こだわらず、行きやすさ（家から近い・営業時間が長い 等）で選んだらいいかと思います
（一部の市営ジムなどはウエイト用の器具が少なすぎる場合もありますが、大抵の私営フィットネスジムなら初心者には十分な種類があります）
契約プランについてはやはり、回数制限なし使い放題がいいかと思います
大抵は月額1万円くらいですし、週1〜2回も行けば元が取れる事が多く、何よりジムに行かない理由（節約のために 等）を作らずに済みます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
