おりおりちゃんねる こんにちは〜
おりおりです
前回、摂取する糖質をほぼゼロにする事が必要とお話させて頂きましたが、
中途半端な糖質制限は危険①
これをする事により体が、エネルギー源が無い！何とかしなければ、という事で眠っているケトン体を使う能力を呼び起こします
ところが、糖質を中途半端に摂取している状態では、
少ないエネルギー源で何とかしようと消費カロリーを減らしたり、足りないブドウ糖を補おうと糖新生（筋肉を溶かして糖質に変換）が起きてしまいます
逆に言うと、一度極端な糖質制限で呼び起こしさえしてしまえば、ケトン体を使う能力が再び眠るのは、
体がケトン体いらないと判断する＝糖質だけでほぼ全エネルギーを補える状態が続く事ですので、
安定すればある程度は糖質を摂っても大丈夫になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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