こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、ボディメイク目的では有酸素運動よりも無酸素運動が有効というお話をしました
その理由なのですが前回お話した事以外にもう一つあり、
それは運動代謝が上がるのはトレーニングしたその場限りですが、
上がった基礎代謝は（トレーニングをしなかったとしても）長期間下がらない、という事です
当然、トレーニングで付けた筋肉は使われなければ徐々に元に戻っていくのですが、
完全に元の状態に戻るまでにはかなりの期間を要するためです
つまり、有酸素運動の場合、トレーニングした日しか消費カロリーが増えないのに対し、
無酸素運動の場合、トレーニングした日以外も消費カロリーが増えているのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
