こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、基礎代謝を上げる方法と運動代謝を上げる方法のお話をしました
基礎代謝を上げるには無酸素運動、運動代謝を上げるには有酸素運動が有効なのですが、
もし片方だけ行うなら果たしてどちらの方が有効なのか
その答えは、大抵の場合において無酸素運動かと思います
その理由は、有酸素運動では基礎代謝はほぼ上がりませんが、
無酸素運動では運動代謝も上がる（有酸素運動ほどではないにしろ）という事、
そしてもう一つ大きな理由があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
