こんにちは〜
おりおりです
前回、BCAAやEAAなどのアミノ酸には筋肉の合成を促し、分解を防ぐ働きがある、というお話をしました
アミノ酸と言うと、たんぱく質が体内で分解されて出来る物質ですから、たんぱく質を摂るのと同じ、
つまりプロテインをスポーツドリンクの代わりにしてもいいのですが、
プロテインの場合、どうしてもお腹に溜まってしまいますし、喉も乾きやすいので、やはりアミノ酸の方が適しているかと思います
アミノ酸はプロテインに比べて、吸収が早い代わりに抜けるのも早い、というデメリットもあるのですが、
水分補給として使うなら頻繁に摂る事になるので、このデメリットは無くなるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
