こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、トレーニングしたその場での消費カロリー量は有酸素運動＞無酸素運動になる事が多いというお話をしました
それはなぜかと言うと、有酸素運動の方が長時間行いやすいから、です
無酸素運動の場合、息が上がる前に筋肉が動かなくなる（逆にそのようにしないと筋肉が成長しない）ため、
どうしても筋肉を休ませる時間（インターバル）が必要ですし、
それでも徐々に扱える重量が下がるため、繰り返せる回数にも限界があります
その点、有酸素運動では同じ強度の運動を休みなく長時間続ける事が出来るのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
