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フィットネス
有酸素運動の方が良い理由
こんにちは〜
おりおりです
前回、
トレーニングしたその場での消費カロリー量は
有酸素運動＞無酸素運動になる事が多いというお話をしました
それはなぜかと言うと、
有酸素運動の方が
長時間行いやすいから、です
無酸素運動の場合、息が上がる前に筋肉が動かなくなる（逆にそのようにしないと筋肉が成長しない）ため、
どうしても筋肉を休ませる時間（インターバル）が必要ですし、
それでも徐々に
扱える重量が下がるため、
繰り返せる回数にも限界があります
その点、
有酸素運動では
同じ強度の運動を休みなく長時間続ける事が出来るのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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