こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動が真価を発揮するまでにはある程度の期間が必要というお話をしました
では、有酸素運動はどうなのか
と言うと、
と言うと、以前にもお話したように、トレーニングしたその場でカロリーは消費しますが、
無酸素運動のような長期的な消費カロリー増加はありません
なので、トータルでの消費カロリーは無酸素運動の方が多くなりやすいのですが、
トレーニングしたその場での消費カロリー量は有酸素運動＞無酸素運動になる事が多いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
