フィットネス
トレーニングでのカロリー消費
こんにちは〜
おりおりです
前回、
無酸素運動が真価を発揮するまでには
ある程度の期間が必要というお話をしました
では、
有酸素運動はどうなのか
と言うと、
以前にもお話したように、トレーニングしたその場でカロリーは消費しますが、
無酸素運動のような
長期的な消費カロリー増加はありません
なので、トータルでの消費カロリーは無酸素運動の方が多くなりやすいのですが、
トレーニングしたその場での消費カロリー量は
有酸素運動＞無酸素運動になる事が多いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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