フィットネス
有酸素運動が有効になる場合
こんにちは〜
おりおりです
これまで、ボディメイク目的でのトレーニングでは、
有酸素運動より
無酸素運動の方が効率が良いというお話をしました

では
有酸素運動は(特別好きな人意外は)やる意味が無いのか

というと、そんな事はなく、場合によっては
有効になる事もあります

無酸素運動の方が結果的に
カロリー消費が多くなる、と言ってもそれは
長い目で見た時の話なのです

筋肉の回復、筋肉量増加による基礎代謝の増加でのカロリー消費まで含めた話なので、
無酸素運動が真価を発揮するまでには
ある程度の期間が必要なのです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
-フィットネス
-カロリー消費, 消費カロリー, トレーニング, 筋肉量, ダイエット, 無酸素運動, 有酸素運動, 筋トレ, 基礎代謝, ボディメイク