こんにちは〜
おりおりです
おりおりですこれまで、ボディメイク目的でのトレーニングでは、有酸素運動より無酸素運動の方が効率が良いというお話をしました
では有酸素運動は（特別好きな人意外は）やる意味が無いのか
というと、そんな事はなく、場合によっては有効になる事もあります
無酸素運動の方が結果的にカロリー消費が多くなる、と言ってもそれは長い目で見た時の話なのです
筋肉の回復、筋肉量増加による基礎代謝の増加でのカロリー消費まで含めた話なので、
無酸素運動が真価を発揮するまでにはある程度の期間が必要なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
