こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、筋肉が回復するまではおおよそ48時間〜72時間かかるというお話をしましたが、
言い換えれば中1〜2日空けてトレーニングを続ければ、ずっと筋肉回復中（消費カロリーが高い状態）を維持し続ける事が出来るのです
これが有酸素運動の場合、毎日の消費カロリーを上げるにはトレーニングを毎日行わなければなりません
忙しい現代人にとってトレーニング頻度を減らせるのも大きなメリットなのですが、
一番のメリットは、比較的辛くない（継続しやすい）という事です
トレーニングの種類云々以前に、大前提として継続が一番重要です
ですので、効率で言えば無酸素運動の方が良いとしても、
有酸素運動が好きで楽しく出来る、という人であればその方が良い場合もあります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
