こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動の場合、トレーニングした日以外も消費カロリーが増える、というお話をしました
これは筋肉が増加する事による基礎代謝の上昇（長期間継続）もあるのですが、
それとは別に筋トレでは筋肉の細胞が破壊されるため、
それの回復にもエネルギーを使ってくれるのです
部位にもよりますが、回復しきるまでおおよそ48時間〜72時間と言われていますので、
その間はトレーニングを休める、という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
