ホームフィットネス 筋肉の回復期間 2024年3月25日 SHARE ポスト シェア はてブ LINE こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動の場合、トレーニングした日以外も消費カロリーが増える、というお話をしました これは筋肉が増加する事による基礎代謝の上昇(長期間継続)もあるのですが、 それとは別に筋トレでは筋肉の細胞が破壊されるため、 それの回復にもエネルギーを使ってくれるのです 部位にもよりますが、回復しきるまでおおよそ48時間〜72時間と言われていますので、 その間はトレーニングを休める、という訳です それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。