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トレーニングの他に必要なもの

2024年4月12日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで、ボディメイクのためのトレーニングについてお話してきましたが、
 
 
それ以外にも筋肉の成長に必要なものがありますニコニコ
 
 
 
それは食事と休息ですニコニコ
 
 
 
筋肉を増やすには、筋トレを行い筋肉を破壊して、回復する時に元より大きくなる性質を生かして、
 
 
これを繰り返すのが基本となるのですが、
 
 
筋肉を合成するには、その材料となるものと回復するための時間が必要なのですメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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