おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、ボディメイクのためのトレーニングについてお話してきましたが、
それ以外にも筋肉の成長に必要なものがあります
それは食事と休息です
筋肉を増やすには、筋トレを行い筋肉を破壊して、回復する時に元より大きくなる性質を生かして、
これを繰り返すのが基本となるのですが、
筋肉を合成するには、その材料となるものと回復するための時間が必要なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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