こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、無酸素運動のアップの方法（アップセット）についてお話してきましたが、
同じ動作を軽い重量でやるだけだと可動域が限界の所まで行かない、
別途、ストレッチ的な準備運動も必要なのでないか
という疑問があります
という疑問がありますこれについては諸説あり、どちらとも言えないようです
やらない人もいればやる人もいる、という感じです
ですので個人的には、気になる人や時間がある人はやれば良いですし、
面倒な人や時間が無い人はやらなくても大丈夫なのではないかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
