ホームフィットネス メインセットとアップセット 2024年4月10日 SHARE ポスト シェア はてブ LINE こんにちは〜おりおりです 前回、無酸素運動のアップ(準備運動)では同じ動作を弱めの負荷でやる事が大事、というお話をしました 具体的にどうやるのかと言うと、これからやろうとしている種目が、 例えばベンチプレスで上げられる最大が60kgだったとした場合、 60kgでベンチプレスを行う(メインセット)前に、 (例えば)30kgでベンチプレスを行います これをアップセットと言います それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。