フィットネス
無酸素運動のアップの方法
こんにちは〜
おりおりです
前回、
無酸素運動の
アップ（準備運動）は
急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、というお話をしました
ですので、
同じ動作を弱めの負荷でやる事、が大事です
これからこういう感じの負荷が来る、という事を身体に覚えさせるわけです
ですので逆に言うと、有酸素運動を無酸素運動の前に行ったとしても、
（怪我のリスクを減らすためという意味での）
アップにはならないのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
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