こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、有酸素運動を無酸素運動の後にやる事で、身体が温まっている状態でスタート出来る、というお話をしましたが、
では最初に行う無酸素運動のアップ（準備運動）はどうでしょうか
もちろん無酸素運動のアップもやった方が良いのですが、有酸素運動とは意味合いが違い、
身体を温める（脂肪燃焼モードに入る）ためというよりは、
急に大きな負荷がかかるのを防いで怪我のリスクを減らすため、という意味が大きいです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
