おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日に摂れる糖質量には限界があるというお話をしました
ですが、外食などで糖質メインにならざるを得ない（低糖質のメニューが無い）場合や、
旅行などで食事に制限をかけたくないという場合もあるかと思います
そんな時は、無理に制限せずに気にせず食べたら良いです
その分、他の日の糖質量を減らして調整するのです
例えば、明日から旅行だから今日は控えておこう、
今日食べすぎたから明日は控えておこう、といった感じです
要するに大事なのは毎日きっちり糖質量を守るのではなく、1日あたりの平均値で抑えられるようにする事なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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