フィットネス
急な糖質摂取への対処法
こんにちは〜
おりおりです
前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために、1日あたりの平均値で抑えられるようにする事が大事というお話をしました
とはいえ、
一度に大量の糖質を摂取すると（その後の食生活で戻っていくとは言え）
一時的に糖代謝になり脂質が使われない状態にはなってしまいます
そんな時におすすめなのが、
MCTオイルや
ココナッツオイルなどの
中鎖脂肪酸です
これは普通の脂質よりも消化吸収が早く、エネルギーとして使いやすいため、
糖質より優先して使われて（一時的ではありますが）
強制的にケトーシスにしてくれる、というツワモノです
これで、
ケトーシスに戻るまでの期間を補ってやるとより安定しやすいかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
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