急な糖質摂取への対処法

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、ケトーシスから糖代謝に戻らないために1日あたりの平均値で抑えられるようにする事が大事というお話をしましたニコニコ
 
 
 
とはいえ、一度に大量の糖質を摂取すると(その後の食生活で戻っていくとは言え)一時的に糖代謝になり脂質が使われない状態にはなってしまいますキョロキョロ
 
 
 
そんな時におすすめなのが、MCTオイルココナッツオイルなどの中鎖脂肪酸ですウインク
 
 
 
これは普通の脂質よりも消化吸収が早くエネルギーとして使いやすいため、
 
 
糖質より優先して使われて(一時的ではありますが)強制的にケトーシスにしてくれる、というツワモノです照れ
 
 
 
これで、ケトーシスに戻るまでの期間を補ってやるとより安定しやすいかと思いますニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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