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ビーガンとダイエット③

2024年1月23日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、穀物類野菜果物などからは糖質しか採れないというお話をしましたニコニコ
 
 
 
では、たんぱく質脂質はどこから摂るのか、というお話なのですが、
 
 
 
たんぱく質は大豆を始めとした豆類
 
 
脂質はヤシや菜種などの種子や果肉から精製されたもの(いわゆる植物油
 
 
 
メインになってくると思いますニコ
 
 
 
ここで問題なのは、豆類だとある程度糖質も一緒に付いて来る、という事と、
 
 
脂質たんぱく質の組み合わせの食材が基本的に無い、という事ですぼけー
 
 
 
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