こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、穀物類や野菜、果物などからは糖質しか採れないというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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では、たんぱく質と脂質はどこから摂るのか、というお話なのですが、
たんぱく質は大豆を始めとした豆類
脂質はヤシや菜種などの種子や果肉から精製されたもの(いわゆる植物油)
がメインになってくると思います![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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ここで問題なのは、豆類だとある程度糖質も一緒に付いて来る、という事と、
脂質とたんぱく質の組み合わせの食材が基本的に無い、という事です![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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