フィットネス
ビーガンとダイエット②
こんにちは〜
おりおりです
前回に引き続き、ビーガンとダイエットとの相性のお話になりますが、
ビーガンでは栄養源は主に植物からになりますから、
植物と言えば真っ先に
穀物類や
野菜、
果物などが思い浮かぶかと思います
この中で穀物類や果物はほぼ糖質で、
野菜は
葉野菜がほぼ食物繊維（栄養素なし）のみ、
根野菜は食物繊維と糖質になります
つまり、これらからは
たんぱく質・
糖質・
脂質のうち、
糖質しか採れないという事になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
「資産所得倍増計画」「一億総株主」に乗り遅れないように、変な投資に騙されないように一緒に知識武装しましょう😆
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