こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回までとは話題を変え、（ボディメイク目的での）トレーニングについて少しお話していこうかと思います
トレーニングは大きく分けて、無酸素運動と有酸素運動の２つになります
おおまかに言うと、無酸素運動は短時間・高負荷の運動、有酸素運動は長時間・低負荷の運動ですね
具体的な例をあげると、無酸素運動と言えば筋トレ、
有酸素運動はウォーキングやランニング、サイクリングなど様々です
それぞれ特徴がありますので、目的に合ったトレーニングを選択するとより効果的になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
