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有酸素運動のやりすぎに注意

2023年10月6日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、有酸素運動を行うなら筋トレと併用するのが良い、というお話をしましたニコ
 
 
 
とは言え、やりすぎには注意ですひらめき電球
 
 
 
有酸素運動を長時間行うと、コレチゾールというホルモンが分泌され、
 
 
 
逆に筋肉を分解してしまうリスクがあるそうです叫び
 
 
 
せっかく筋トレで付けた筋肉を分解してしまっては元も子もありませんガーン
 
 
 
これは長ければ長いほど起きやすくなるそうなので、
 
 
有酸素運動は長くても１時間程度にとどめておくのが良いかと思います本
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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