ホームフィットネス 有酸素運動のやりすぎに注意 2023年10月6日 SHARE ポスト シェア はてブ LINE こんにちは〜おりおりです 前回、有酸素運動を行うなら筋トレと併用するのが良い、というお話をしました とは言え、やりすぎには注意です 有酸素運動を長時間行うと、コレチゾールというホルモンが分泌され、 逆に筋肉を分解してしまうリスクがあるそうです せっかく筋トレで付けた筋肉を分解してしまっては元も子もありません これは長ければ長いほど起きやすくなるそうなので、 有酸素運動は長くても1時間程度にとどめておくのが良いかと思います それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。 上に表示された文字を入力してください。