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フィットネス

有酸素運動は筋トレと併用すべし

2023年10月5日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、有酸素運動と比べて筋トレの方が頻度が少なくて済む、というお話をしましたニコニコ
 
 
 
では、(競技などで心肺機能を高める必要がある場合ではなく)ボディメイク目的なら有酸素運動は無意味なのか、
 
 
というとそうではなく、有酸素運動はやるなら単独ではなく筋トレと併用して行うのがおすすめですニコニコ
 
 
 
筋トレの方が効果的と言えど、筋トレだけ数時間行うのは体力的にも精神的にも厳しく、
 
 
行ってもどうしても質が落ちてしまうため、
 
 
2時間トレーニングをしたい場合、1時間を筋トレ1時間を有酸素運動、みたいにすると良いですウインク
 
 
 
この時、(より集中力が必要な)筋トレを先にやる事をおすすめしますメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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おりおり

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