こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限を始めてしばらくの間は頭が回らない事がある、というお話をしました
通常の食生活を送っているとほぼ毎食、糖質を摂取する状態になっており、
その状態が長ければ長いほどケトン代謝に戻すのに時間がかかります
ですので、同じような生活を送っている人でも、過去に糖質制限をやった事がある人より、
初めて糖質制限を行う人の方が移行期間は長くなります
（ここで言う糖質制限とは、糖質を減らす、ではなく糖質をほぼ摂らない（1日20g以下）状態です）
とは言え、初めて糖質制限を行う人でも（個人差はありますがおおよそ）2週間程度でケトン代謝が始まり、1ヶ月くらいで安定してくるかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
