フィットネス
糖代謝からケトン代謝までの過渡期
こんにちは〜
おりおりです
前回、「糖質を摂らないと頭が回らない」という半分は正解で、半分は不正解というお話をしました
もちろん、ケトン体を使える状態になれば頭が回らないという事は無いのですが、
ケトン体を使う能力が眠っている状態で糖が不足すると起こり得ます
具体的にどんな時かと言うと、糖質制限を始めてしばらくの間です
眠っているケトン体が目覚めるまでには、糖質が無い状態がある程度続く必要があるのですが、
その間は糖質しか使えないのに糖質が無い状態なので、脳が使うエネルギー源が無い＝頭が回らない、となるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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