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フィットネス
甘いもの好きのためのダイエット⑤
こんにちは〜
おりおりです
前回、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いというお話をしました
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では、間食で甘いものを食べるとして、朝・昼・晩のメインの食事では何を食べれば良いでしょうか？
以前お話した通り、甘いものは糖質（＋脂質）なので、残りはたんぱく質になります
間食の量にもよりますが、糖質も多少は摂れるでしょう
具体的に何が良いかと言うと、野菜（ほぼ食物繊維＋少し糖質）とサラダチキン（ほぼたんぱく質のみ）です
ただ、それだけだと味気ないので、以前お話した低脂質のプロテインバーもおすすめです
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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