こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いというお話をしました
では、間食で甘いものを食べるとして、朝・昼・晩のメインの食事では何を食べれば良いでしょうか？
以前お話した通り、甘いものは糖質（＋脂質）なので、残りはたんぱく質になります
間食の量にもよりますが、糖質も多少は摂れるでしょう
具体的に何が良いかと言うと、野菜（ほぼ食物繊維＋少し糖質）とサラダチキン（ほぼたんぱく質のみ）です
ただ、それだけだと味気ないので、以前お話した低脂質のプロテインバーもおすすめです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
