こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、甘いものを食べた分、ご飯やパン・麺類の量を減らせば良いというお話をしました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
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では、間食で甘いものを食べるとして、朝・昼・晩のメインの食事では何を食べれば良いでしょうか?![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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以前お話した通り、甘いものは糖質(+脂質)なので、残りはたんぱく質になります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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間食の量にもよりますが、糖質も多少は摂れるでしょう![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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具体的に何が良いかと言うと、野菜(ほぼ食物繊維+少し糖質)とサラダチキン(ほぼたんぱく質のみ)です![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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ただ、それだけだと味気ないので、以前お話した低脂質のプロテインバーもおすすめです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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![プロテインバーについて④](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
![変わり種のプロテインバー!?](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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