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フィットネス

筋トレはカロリー消費も多い

2023年10月3日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで筋トレのメリットについてお話しましたが、
 
 
有酸素運動より実際動いている時間が少ないからカロリー消費も少ないのではないかはてなマークという疑問もあるかと思いますうーん
 
 
答えはですメモ
 
 
確かにその場でのカロリー消費有酸素運動の方が多いですが、
 
 
筋トレの場合は傷ついた筋繊維を回復して以前より成長する(超回復)という性質があり、
 
 
その間もカロリーを消費してくれるのですラブ
 
 
さらに、(少しずつではありますが)筋肉が肥大化する事により基礎代謝があがるので、
 
 
何もせずとも筋トレしない人より消費カロリーが多い状態がずっと続くのです本
 
 
 
なので、長期で見ればカロリー消費という面でも筋トレはかなり有効なのですニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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