おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで筋トレのメリットについてお話しましたが、
有酸素運動より実際動いている時間が少ないからカロリー消費も少ないのではないか
という疑問もあるかと思います
という疑問もあるかと思います答えは否です
確かにその場でのカロリー消費は有酸素運動の方が多いですが、
筋トレの場合は傷ついた筋繊維を回復して以前より成長する（超回復）という性質があり、
その間もカロリーを消費してくれるのです
さらに、（少しずつではありますが）筋肉が肥大化する事により基礎代謝があがるので、
何もせずとも筋トレしない人より消費カロリーが多い状態がずっと続くのです
なので、長期で見ればカロリー消費という面でも筋トレはかなり有効なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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