こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限中の場合はたんぱく質と脂質を摂る必要がある、と言うお話をしました
では、トレーニング前に摂る場合何が良いのでしょうか
まず、プロテインは糖質制限中以外と同様に有効なのですが、
注意すべきは糖質が少ないプロテインを選ぶ事です
もちろん糖質がたっぷり入ったウエイトゲイナーは論外で、
甘みを付けるために糖類が添加されているものも要注意です
とは言え、プロテインには甘味料などを上手く使って、
糖質がかなり少ないのに美味しいものなども多数出ているので活用すると良いでしょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
