おりおりちゃんねる 
こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、無酸素運動と有酸素運動を両方行う事によるメリットについてお話してきました
では、無酸素運動と有酸素運動を両方行う場合、どちらを先にやれば良いでしょうか
答えは、無酸素運動です
なぜかと言うと、無酸素運動では短期間に最大限運動する必要があるため、より集中力が必要だからです
トレーニング後半になるにつれて、疲労からどうしても集中力が下がりがちです
ですので疲労が溜まる前にやってしまった方が良い、という事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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