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無酸素運動と有酸素運動の順番①

2024年4月4日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回まで、無酸素運動と有酸素運動を両方行う事によるメリットについてお話してきましたニコニコ
 
 
では、無酸素運動と有酸素運動を両方行う場合、どちらを先にやれば良いでしょうかはてなマーク
 
 
答えは、無酸素運動です音譜
 
 
なぜかと言うと、無酸素運動では短期間に最大限運動する必要があるため、より集中力が必要だからですメモ
 
 
 
トレーニング後半になるにつれて、疲労からどうしても集中力が下がりがちですひらめき電球
 
 
 
ですので疲労が溜まる前にやってしまった方が良い、という事です本
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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