フィットネス
無酸素運動と有酸素運動の順番①
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、
無酸素運動と
有酸素運動を
両方行う事による
メリットについてお話してきました
では、
無酸素運動と
有酸素運動を
両方行う場合、
どちらを先にやれば良いでしょうか
答えは、
無酸素運動です
なぜかと言うと、
無酸素運動では
短期間に最大限運動する必要があるため、
より集中力が必要だからです
トレーニング後半になるにつれて、疲労からどうしても
集中力が下がりがちです
ですので
疲労が溜まる前にやってしまった方が良い、という事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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