フィットネス
無酸素運動と有酸素運動の順番①
こんにちは〜
おりおりです
前回まで、
無酸素運動と
有酸素運動を
両方行う事による
メリットについてお話してきました
では、
無酸素運動と
有酸素運動を
両方行う場合、
どちらを先にやれば良いでしょうか
答えは、
無酸素運動です
なぜかと言うと、
無酸素運動では
短期間に最大限運動する必要があるため、
より集中力が必要だからです
トレーニング後半になるにつれて、疲労からどうしても
集中力が下がりがちです
ですので
疲労が溜まる前にやってしまった方が良い、という事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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