こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、無酸素運動と有酸素運動を両方やると両方のメリットを享受できる、というお話をしました
ですので、時間がある人は普段から無酸素運動＋有酸素運動、
時間がない人は普段は無酸素運動のみで余裕がある時、
もしくは減量のスピードを上げたい・停滞から脱出したい場合のみ無酸素運動＋有酸素運動、
のように行うのがオススメです
逆に言うと有酸素運動を単独で行うのはあまりオススメではありません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
無酸素運動か、無酸素運動＋有酸素運動か
2024年4月3日
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