こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、短期間で体重を落としたい時は有酸素運動が有効、というお話をしましたが、
実はもっとオススメな方法があります
それは、無酸素運動と有酸素運動を両方やる事、です
こうする事で、無酸素運動の長期間カロリー消費が増えるというメリットと、
有酸素運動のその場でのカロリー消費が高い、というメリットの両方を享受できるのです
さらには、トレーニング内容が全く違うので飽きずにやりやすい、というメリットもあります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
