フィットネス
無酸素運動と有酸素運動を両方行う
こんにちは〜
おりおりです
前回、短期間で体重を落としたい時は有酸素運動が有効、というお話をしましたが、
実はもっとオススメな方法があります
それは、
無酸素運動と
有酸素運動を
両方やる事、です
こうする事で、無酸素運動の長期間カロリー消費が増えるというメリットと、
有酸素運動の
その場でのカロリー消費が高い、というメリットの
両方を享受できるのです
さらには、トレーニング内容が全く違うので
飽きずにやりやすい、というメリットもあります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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