こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、短期間で体重を落としたい時は有酸素運動が有効、というお話をしましたが、
実はもっとオススメな方法があります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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それは、無酸素運動と有酸素運動を両方やる事、です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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こうする事で、無酸素運動の長期間カロリー消費が増えるというメリットと、
有酸素運動のその場でのカロリー消費が高い、というメリットの両方を享受できるのです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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さらには、トレーニング内容が全く違うので飽きずにやりやすい、というメリットもあります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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