無酸素運動と有酸素運動を両方行う

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、短期間で体重を落としたい時有酸素運動が有効、というお話をしましたが、
 
 
実はもっとオススメな方法がありますニコニコ
 
 
 
それは、無酸素運動有酸素運動両方やる事、ですメモ
 
 
こうする事で、無酸素運動長期間カロリー消費が増えるというメリットと、
 
 
有酸素運動その場でのカロリー消費が高い、というメリットの両方を享受できるのですメモ
 
 
 
さらには、トレーニング内容が全く違うので飽きずにやりやすい、というメリットもありますニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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